ابرز الاحداث:
بولا يعقوبيان توقف 3 شاحنات من النفايات غير المفرزة وترد على الشركة المتعهدة “مكب” برج حمود بالوقائع والصور وتُسائل وزير البيئة مفرزة بيروت القضائية توقف مشتبه به اقدم على سرقة معدات طبية من عدة مستشفيات 21-06-2018 بيان المديرية العامة للدفاع المدني في وزارة الداخلية والبلديات/ مهمات الـــــــ24 ساعة الأخيرة شعبة المعلومات تستعيد سيارة مسروقة في عمشيت وتوقف الفاعلين في عملية نوعية عند مفرق مفرق الشراونة – بعلبك – 21-6-2018 الفرنّ في مؤتمر الاستشاريين الدوليين في فيينا – الاربعاء 20-6-2018 هل ينضمّ ملف النازحين الى مسار أستانا؟ الأبراج ليوم الخميس 21 حزيران 2018 حزب القوات وعدد من نوابه طعنوا أمام مجلس الشورى بمرسوم التجنيس رئيس الجمهورية واللبنانية الاولى حضرا حفل تخريج طلاب سيدة الجمهور بينهم حفيدتيهما تفقد قائد الجيش الوحدات المنتشرة على الحدود الجنوبية الجمارك اللبنانية ضبطت سيارتين في مرفأ بيروت وأوقفت متورط بعد نجاح مسلسل “لعنة كارما”… هيفا وهبي مكرّمة في ساحة النجمة حملة للتشدّد بضبط المخالفات المرورية في بيروت – 805 محاضر مخالفة قيادة من دون حزام الأمان خلال يومين قرقاش: تحرير الحديدة بداية النهاية للحرب في اليمن إحباط هجوم “بيولوجي” في ألمانيا واعتقال تونسي الرئيس التنفيذي لنفط الهلال يؤكد الحاجة إلى نماذج جديدة للاستثمار لتعزيز تنافسية قطاع النفط والغاز في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا مجلس الانماء والاعمار يوضح ماجرى تداوله حول موضوع إدخال شاحنات نفايات غير مفرزة يجري طمرها في مطمر برج حمود بيان صادر عن المديرية العامة للموارد المائية والكهربائية جمعية حرمون ماراثون تطلق سباق حرمون الخامس وسباق المدارس الأول مما يخشى الحريري وما الخيارات في حال تأخر تشكيل الحكومة؟ .. ميسم حمزة

مشكلة الإمساك وأبرز الطرق التي تساعدفي التخلص من الإمساك المزمن في رمضان

شهر رمضان شهر تناول الأطعمة الشهية المشبعة بالدهون في فترات المساء إضافة إلى تناول الحلويات وغيرها وهذا ما قد يصيبنا بالتعب وعدم القدرة على مواكبة اليوم بالكامل ليصبح لدينا مشكلة صحية حقيقية تواجهنا وهي مشكلة الإمساك
وأبرز الطرق التي تساعدنا في التخلص من الإمساك المزمن الذي يصيب معظم الصائمين بعد تناول الإفطار مباشرة هي
1-شرب كميات كبيرة من المياه:يجب على الصائم أن يبدأ إفطاره بشرب كمية قليلة من الماء على ثلاث مراحل وتتضمن فكرة شرب الماء أن يتناول الإنسان الماء بطريقة متقطعة طوال فترة الإفطار أي وقت المساء وهذا ما قد يساعد في الحفاظ على ليونة الجسم
2-تناول الخضروات والفواكه يعد تناول الفواكه أو الخضار المشكلة أو تناول السلطة عاملا محفزا للتخلص من الإمساك بصورة مذهلة فالخضروات والفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تؤدي إلى ترطيب المعدة وتخففمن حدة الإمساك
3-الإكثار من شرب العصائر الطبيعية والمقصود بالعصائر الطبيعية أن يتم عصر الفواكه ولكن بدون أن يضاف إليها أي إضافات كالسكر وغيرها
4-تناول كميات قليلة من الطعام فالإسراف في الطعام من أكثر الأمور التي لها أضرار كبيرة على صحة الجسم تبدأ بالإمساك وتنتهي بعسر الهضم،
5-الابتعاد عن النوم بعد الأكل وهذا من أكثر مسببات الإمساك حيث يبقى الطعام خاملا في المعدة ويصعب التخلص منه أو إيجاد الطريقة المناسبة من أجل الراحة التي يريدها الجسم

إختصاصية التغذية نور الصبان للتواصل :0933241404

شاهد أيضاً

ماذا تعرف عن مشروب ‘المتّة’… وما فوائده؟

من شمال الأرجنتين، وجنوب البرازيل والباراغوي، جلب المهاجرون العائدون إلى سورية ولبنان في بدايات القرن …