ابرز الاحداث:
خطبة الجمعة للشيخ علي الخطيب رالي جزين السبت والأحد كافة تفاصيل المراحل الخاصة ومواعيد اقفال الطرقات الرئيس عون بمناسبة عيد التحرير: تحية الى من صبر وصمد وروت دماؤه الأرض حتى زال الاحتلال النائب ستريدا جعجع”ما جذبني إلى الدكتور جعجع في البدايات هو أنه شخص مسؤول ورجل بكل ما للكلمة من معنى” كارين رزق الله: هكذا بُنيَ «ومشيت» والوجعُ سيزيد! بكين تدعو الى “مبادرات حسن نية” بعد إلغاء القمة الخليل: الإستراتجية الوطنية للدفاع تستند إلىى التجربة الناجحة لمعادلة الشعب والجيش والمقاومة. مفتي الجمهورية في برنامج مع المفتي المُذاع على قناة الناس من يعتدي على المال والعرض والدم هو من يستحق المقاتلة وما عدا ذلك فهو في حالة سلام 25 ايار اليوم الذي رفع راية العز فوق اساطير الترهيب .. ميسم حمزة قتلى بانفجار سيارة مفخخة في بنغازي قتيلان و54 جريحاً في تظاهرات جديدة في نيكاراغوا رئيس حزب الحوار الوطني النائب فؤاد مخزومي هنأ فريق النجمة الرياضي بالفوز في بطولة الأندية العربية تدابير سير- رالي جزين السابع الأبراج ليوم الجمعة 25 أيار 2018 الرئيس نجيب ميقاتي في ذكرى التحرير سوريا: تعرض مطار عسكري لضربة صاروخية معادية تصدت لها وسائط الدفاع نص رسالة ترامب إلى زعيم كوريا الشمالية.. تهديد بين السطور فادي سعد: سنبقى خارج كل تسويات سياسية لا تصب في مصلحة الوطن والمواطن انقطاع شبكتي cable vision و econet لبعض الوقت الحريري :سأنكب على مهمة تشكيل الحكومة التي كلفني بها فخامة رئيس الجمهورية العماد ميشال عون

إختصاصية التغذية نور الصبان .. أهمية فيتامين D

تكمن اهمية فيتامين (د) في قدرته على تثبيت الكالسيوم و الفسفور في العظام و هو الامر الذي يمنح العظام الصلابة و النمو بصورة سليمة صحية كما يمكنه محاربة الشيخوخه وبعض انواع السرطانات كما لوحظ لدى مرضى القلب و الاشخاص المصابين بامراض الاوعية الدموية ان نسبة حدوث انسدادات الاوعية الدموية تقل لدى الاشخاص الذين يظهر الفيتامين في اجسامهم بصورة اكبر من غيرهم كما انه يعمل على تخفيف امراض المفاصل و الروماتيزم و يعد مرض الكساح لدى الاطفال و لين العظام لدى الكبار من اهم الامراض المرتبطه بنقص فيتامين (د) في الجسم
ويمكننا الحصول على فيتامين (د):
١-التعرض للشمس في الصباح مابين (١٠ الى ٢) ظهرا لمدة تتراوح من (٢٠>٤٠) دقيقة
٢-الحصول على فيتامين (د) بالغذاء عن طريق تناول الاسماك و زيوت الاسماك كما يوجد أيضا في البيض والحليب المدعم بفيتامين (د)
٣-ويمكن أيضا الحصول على فيتامين (د) من المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها من الصيدليات حيث يكون غالبا مصحوبا مع الكالسيوم على شكل اقراص
-أعراض نقص فيتامين (د)
تختلف أعراض نقص فيتامين (د) باختلاف العمر، حيث إن نقصه في كل مرحلة عمرية يسبب مرضا معينا
١-الكساح: يتأخر نمو العظام عندما لا تحصل على كفايتها من الكالسيوم ويحصل ذلك عند الأطفال
٢-تلين العظام: يسبب نقص فيتامين (د) في البالغين نقصا عاما في كتلة العظام خاصة في عظم العمود الفقري وعظم الفخذ والعضد وتنخفض كثافة العظام لدرجة تسبب تقوس القدمين وانحناء الظهر
٣-هشاشة العظام: يعتبر مرض هشاشة العظام أكثر مرض شائع في النساء بعد سن اليأس وهو مرض متعدد العوامل ويرفع خطر الاصابة بالكسور

شاهد أيضاً

ماذا تعرف عن مشروب ‘المتّة’… وما فوائده؟

من شمال الأرجنتين، وجنوب البرازيل والباراغوي، جلب المهاجرون العائدون إلى سورية ولبنان في بدايات القرن …